Body scan: A quick path to relaxation and awareness

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin, sowie Expertin für den Bereich positive Psychologie
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Do you often feel stressed or tense without knowing why?

In our fast-paced lives, it's easy for stress, anxiety, or discomfort to build up in our bodies without us even realizing it. These feelings often manifest through poor posture or muscle tension, particularly in areas like the neck and shoulders. By practicing the body scan regularly, you can become more attuned to your body, identify these patterns early, and release them before they cause more harm.
What to expect:
  • Enhanced body awareness: Learn how to tune in to your body’s sensations and uncover hidden tension points.
  • Stress reduction: Discover techniques to consciously release physical and mental stress, leading to a more relaxed and calm state.
  • Guided practice: Sabeth will lead you through a gentle body scan exercise, helping you to connect more deeply with your body and promote overall well-being.
The aim of this session is to empower you with the tools to reduce stress, improve your body awareness, and enhance your overall quality of life through a simple yet powerful mindfulness practice.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Erholung
Positives Denken