Home Workout für die kalte Jahreszeit

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin
Event findet statt am
Deutsch
Dieses Event startet in
82
Tage
19
Stunden
58
Minuten
7
Sekunden
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Fehlt dir im Winter oft die Motivation, dich zu bewegen, weil es draußen kalt, nass und dunkel ist?
Wenn die Tage kürzer werden und das Wetter nicht gerade einladend ist, fällt es oft schwer, sich zu sportlichen Aktivitäten aufzuraffen. Joggen, Skaten oder Radfahren, die im Sommer noch so viel Freude bereitet haben, erscheinen plötzlich unattraktiv. Doch gerade jetzt ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben und den Kreislauf in Schwung zu bringen.

In diesem 30-minütigen Home Workout zeigen wir dir, wie du auch in der dunklen Jahreszeit fit und aktiv bleibst – ganz ohne das Haus zu verlassen. Das Training ist perfekt darauf abgestimmt, deinen Körper zu stärken, die Stimmung zu heben und dem Winterblues entgegenzuwirken. Egal, ob du ein erfahrener Fitness-Enthusiast bist oder gerade erst anfängst, dieses Workout ist für alle Fitnesslevels geeignet.
Was erwartet dich?
  • Ganzkörper-Training für zu Hause: Ein effektives Workout, das alle großen Muskelgruppen anspricht und dabei hilft, auch an kalten, dunklen Tagen aktiv zu bleiben.
  • Keine Ausrüstung erforderlich: Alles, was du brauchst, ist etwas Platz in deinem Wohnzimmer und bequeme Kleidung – keine speziellen Geräte notwendig.
  • Energiebooster: Durch die Kombination aus Kraft- und Cardiotraining kommst du schnell ins Schwitzen und gibst deinem Körper den Energieschub, den er in der kalten Jahreszeit braucht.
Das Ziel dieses Home Workouts ist es, dir eine einfache und effektive Möglichkeit zu bieten, deine Fitness während der kalten Jahreszeit zu erhalten und gleichzeitig deine Laune zu heben. Bleib aktiv und motiviert, auch wenn das Wetter draußen alles andere als einladend ist!
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
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Themenschwerpunkte

Bewegung